Sistema para Detonar tu Energía:
Segundo elemento: Levántate a las 5 a.m. y trabaja en “Tu Hora Máxima”
En el momento que te levantes temprano habrás alcanzado el objetivo que te marcaste y crecerá tu confianza, te sentirás capaz de lograr cualquier meta siguiente que tengas en el día.
Trabaja una hora en tu personalidad, mente, cuerpo y espíritu. Te revitalizarás.
Tips para que puedas levantarte temprano:
1.- No comas nada después de las 7 de la noche.-
Si comes algo después de las 7, digamos algo pesado a las 8, 9 o 10 te vas a sentir cansado al día siguiente, sentirás que no te recuperaste por la noche.
2.- No veas las noticias antes de irte a dormir.-
Lo que quieres es entrar en un sueño profundo, quieres dormir como bebé. Acuérdate de esto: no es la cantidad de sueño lo que importa, sino la calidad.
3.- Date 4 semanas antes de que pienses en renunciar para despertarte a las 5 de la mañana.-
No quieres ser como esas personas que se inscriben a clases de francés por una semana y como aún no lo pueden hablar piensan: “yo creo que no voy a aprenderlo”.
Todo lo grande lleva tiempo, todo lo que te haga salir de tu área de confort te hará sentir un poco estresado las primeras semanas. Esa no es una señal de que algo anda mal. Es una señal de que tu cuerpo simplemente se está adaptando a lo nuevo.
4.- Otro tip para levantarte a las 5 de la mañana. Duérmete a las diez u once de la noche.- Realmente no puedes quemar la vela por los dos lados.
“Tú Hora Máxima”
Quiero compartir contigo 7 puntos para practicar durante “Tú Hora Máxima”:
Y estas son las 7 mejores prácticas que realizo en mi propia vida.
Primero que todo: Lee literatura sabia, lee libros de crecimiento personal. A mí me pasa que cuando leo algo positivo, leo algo que me inspira, me lleno de energía y me llevo esa energía para usarla en el día. Leer un gran libro, un libro inspirador influye en todos los momentos de mi día.
Número dos.- En “Tu Hora Máxima” también puedes escribir tu diario:
Escribe en tu diario sobre tus sentimientos, graba tus experiencias del día pasado, escribe sobre tus metas, escribe sobre aquello con lo que estás comprometido, escribe tus frustraciones, escribe lo que te hace feliz.
El tercer punto para realizar en “Tu Hora Máxima”.- Medita:
La meditación te permitirá silenciar por un momento tu mente.
Algunos de mis clientes cuando se acercan a mí por primera vez sufren de una mente relámpago: Su mente está de un lado a otro, no para, y como resultado no está en el presente, y si no estás en el presente no te puedes conectar con tu máximo potencial y no puedes disfrutar el viaje de la vida.
Tengo una herramienta para ti sobre la meditación, la llamo “La técnica de la piedra de la gratitud”
Lo que tienes que hacer es mirar fijamente una piedra que te guste y puedas cargar contigo. Fija tus pensamientos, o sea no pienses en nada, solamente mira la piedra. Comienza a respirar en cuadros, esto es, inhalas profundo y exhalas, inhalas profundo y exhalas, solamente mirando la piedra, sigue así por 5, luego 10 y después 15 minutos.
Con esta sencilla y poderosa técnica, tendrás una concentración mucho mayor y podrás situar tu mente en el ahora.
OK. La cuarta práctica.- Frases de éxito:
Casi diario me repito en voz alta frases de éxito mientras manejo mi camioneta ó cuando me despierto por las mañanas.
El momento que más me gusta es cundo estoy en mi “Hora Máxima” y me visualizo como una persona de éxito, realizando mi sueño y me repito constantemente en voz alta frases de éxito que son simplemente frases que dirigen mi atención a lo que es más importante para mí.
Te voy a compartir algunas de mis frases personales:
Una de ellas dice así: Todos los días y en cada momento soy mejor y mejor, más fuerte y más fuerte. Todos los días y en cada momento soy mejor y mejor, más fuerte y más fuerte.
Se trata de que las adecúes a tu necesidad específica. Por ejemplo si lo que requieres es aumentar tu confianza y ser puntual puedes decirlo así: “Todos los días y en cada momento aumento mi confianza y soy más puntual. Todos los días y en cada momento aumento mi confianza y soy más puntual. “
Otra suena así: Disfruto el momento y doy lo mejor de mí. Disfruto el momento y doy lo mejor de mí.
Si repites estas frases una y otra vez, una y otra vez alrededor de 20 veces, afectarás tu conciencia y comenzarás a ver el mundo de otra manera.
La quinta práctica.- Pasa tiempo con la naturaleza:
La naturaleza es una excelente manera para llenarte de energía.
La sexta práctica.- Visualízate y trabaja en tu actitud:
Las personas optimistas tienen enormes cantidades de energía.
La idea principal es: “lo que pienses afecta tus niveles de energía”.
Si te enfocas en lo que no está funcionando en tu vida, te sentirás deprimido y no tendrás energía.
Si te enfocas en lo bueno de tu vida y mira que independientemente de cómo sea tu vida existen cosas buenas. Y si te enfocas en esas cosas buenas, si te enfocas en buenos pensamientos, tendrás más energía.
Algo sobre lo que tienes control total, son los pensamientos que escoges tener.
Si te enfocas en buenos pensamientos te sentirás mejor y tendrás más energía.
Y la séptima práctica que te recomiendo hagas en “Tu Hora Máxima” es trabajar en tu filosofía personal:
Sigue refinándola y sigue revisando tus metas de manera consistente.
“Realizando las acciones correctas, el éxito también es inevitable”
Víctor Suárez
El “Sistema para Detonar tu Energía” se compone de cinco elementos y puedes conseguirlo en CD. Tiene un costo de $90 y puedes comprarlo aquí:
En el éxito…
